Siinäpä olis mun treenit viimeviikolta. Kaikki suunnitellut treenit tuli tehtyä, tosin vaihtelua olisin kaivannut enemmän. Tuntumakin oli ihan hyvä, treeni kulki ja painoja sai taas lisäillä! Omaan viikkoon olisi kiva saada lisää vaihtevia treenejä, ehkä nyt kevään tulon myötä innostun taas esim. loikkatreenien tekemisestä. Erilaisia koordinaatiotreenejä olisi myös kiva kokeilla. Ja sitä kehonhuoltoa olis lisättävä edelleen!♥ ...

Read More

Mun mielessä on jo pitkään pyörinyt idea yhden terveellisen herkun valmistamisesta, ja tänään vihdoin sain ideani toteutettua. Päätin valmistaa frozen yogurttia. Kauppalistalle päätyi maustamatonta jugurttia sekä vadelmia joiden lisäksi nakkasin sekaan tähän herkkuun myös yhden smoothiehedelmäpussin. En ole aikaisemmin maistanut frozen yogurttia, joten en oikeastaan tiedä että miltä sen tulisi maistua mutta äärimmäisen hyvää tää ainakin oli! Kuvissa tämä annos ei nyt vain oikein erotu edukseen, koska näyttää reunoilta todella sulaneelta vaikka sitä se ei oikeastaan ollut. Resepti tähän on simppeliä simppelimpi. Tarvitset pari desilitraa jugurttia, jäisiä hedelmiä/marjoja sekä makeutukseen sokeria tai steviaa. Itse tein tämän jäätelökoneessa, jossa...

Read More

Tää viikko on liikunnan kannalta sujunut tosi hyvin mun mielestä, vaikka lauantain pieni kävelylenkki koirien kanssa kutistuikin ihan minimiin. Yhteenkään treeniin lähteminen ei oo tehnyt tiukkaa, ja treenikertoja punttien parissa tulikin yks lisää kun päätin jakaa yhden treenin kahteen osaan!  Tämä mun uusi treeniohjelma on siis kaksijakoinen, ja treenaan kaikki lihasryhmät kaksi kertaa viikossa. Tosin yhtä mieluisana en ole tätä ohjelmaa pitänyt edelliseen verrattuna.. Mutta mennään suoraan asiaan; tässä mun tän viikon treenit pähkinänkuoressa. Maanantai Salitreeni, n.1h. Maanantaina treenasin selän, hauikset, ojentajat ja olkapäät. Tiistai Salitreeni 45min.  Jalat, rinta, vatsa. Eli kevyt treeni kyseessä tällä kertaa. Liikkeet oli...

Read More