"Mitä syödä ja miksi? Tekeekö mieleni vain nukkua? Vai eikö nukuta? Olenko kiukkuinen? Enkö saa mitään aikaiseksi? Miksi aina minä? Tuntuuko ettei kukaan välitä? Kärsitkö sinä tai lapsesi vilkkaudesta? Haluatko olla onnellinen ja hyvinvoiva? Kenen elämää minä elän? Rakastanko itseäni? Jos sydämessäsi tuntui siltä että tasapainosi on jotenkin hukassa niin olet Sydämellisesti tervetullut hyvinvointiluennolle kuulemaan tutkimustietoa rasvahapoista ja piilevästä tulehduksesta." ...

Read More

Kuten varmaan nokkelimmat huomasikin jo, on niin blogi kuin siihen liittyvä facebook-sivukin saanut ylleen uutta ilmettä nimenvaihdoksen myötä. Mielen perukoilla oli jo jonkin aikaa  pyörinyt ajatus siitä, ettei blogin perustamisen aikaan noin viitisen vuotta sitten keksitty nimi enää oikein kuvastanut minua eikä sen paremmin blogianikaan. Olen kuitenkin luonnollisesti kokenut jonkinmoisen kasvupyrähdyksen ihmisenä tämän viiden vuoden aikana, jolloin myös tietenkin blogi on muuttunut mukanani. Tämä ei ole enää paikka johon purkaa ensimmäisenä mieltä painavat asiat, vaan haluan nykyään pitää blogin yleisilmeen raikkaana ja sisällön positiivisena ja vaihtelevana. Kuten varmaan nokkelimmat huomasikin jo, on niin blogi kuin siihen liittyvä facebook-sivukin saanut ylleen uutta ilmettä...

Read More

Eiliseltä vapaapäivältä kuvailin teille mydayta pitkästä aikaa, toivottavasti tykkäätte! Samalla saatte vähän maistiaisia eilisestä auringonlaskusta räpsimistäni kuvista. Niitä on todennäköisesti tulossa lisää lähipäivinä. ...

Read More

Täällä vietellään useamman päivän vapaita, ja tänään aamulla oli ihana herätä auringonpaisteeseen joka sai mut nousemaan oikealla jalalla toisin kuin eilen. Ja onko mitään ihanampaa kuin aloittaa aamu rauhassa, kun kaikki sovitut menotkin on vasta illalla! Tosiaan päivä starttasi kivasti herkullisen smoothiekulhon, aamukahvin ja -joogan parissa. Sen jälkeen ihana auringonpaiste houkuttelikin mut ulos kameran kanssa. Toivottavasti aurinkoiset kelit jatkuisivat vielä edes muutaman päivän! ...

Read More

Mun arki on usein aika kiireistä, ja multa kysytäänkin aika usein että kuinka jaksan ravata töiden ohella tallilla ja salilla kun kotonakin pitäisi saada pakolliset asiat hoidettua. Ja tässähän on pitkälti kyse motivaatiosta. Mikä mut saa jaksamaan, kuinka motivoin itseäni? Tässä tulee teille muutamat hyväksi havaitut vinkit! ...

Read More

Tänään suunnitelmat meni valitettavasti treenin osalta uusiksi, mutta jotain pientä urheilua teki silti mieli harrastaa. Niimpä päätin että teen pienen kuntopiirin ja samalla kuvaan teille muutaman liikkeen kotitreeniä varten. Tässä treenissä tein tosiaan vain muutaman liikkeen jaloille (erityisesti pakaroille) sekä vatsalihaksille. Haluan painottaa että en siis todellakaan ole mikään liikunnan ammattilainen, ja todellisuudessa en tee kotitreenejä oikeastaan koskaan. Silloin harvoin kun teen kotitreenejä niin tykkään keskittyä paljon rauhallisiin ja kunnolla lihaksia aktivoiviin toistoihin, jotta saan mahdollisimman paljon liikkeistä irti ilman lisäpainoja.  Hissikyykyssä aseta jalat melko leveään asentoon ja jalkaterät hieman ylöspäin. Laskeudu kyykkyyn, ja tee kolme pumppausta pakaroilla....

Read More

Viimeiset pari päivää on mennyt juostessa pää kolmantena jalkana paikasta toiseen, sillä tänään meillä on tiedossa juhlat jollaisia en olekkaan ennen järjestänyt. Nimittäin tupaantuliaset. Eilinen ilta meni tiiviisti keittiössä leipomusten parissa, vaikka tietenkin äiti kantoi näidenkin juhlien kanssa kortensa kekoon leipomalla jos jonkinlaisia herkkuja. Ensimmäiset sukulaiset kävivät päivällä kahvittelemassa, ja sen jälkeen onkin laittauduttu valmiiksi iltaa varten. ...

Read More