hyvinvointi
resepti
HEALTHY SNACKS
17.07
HERKULLINEN CHIAVANUKAS
1,5rkl chia siemeniä
2dl maitoa tai mantelimaitoa
1rkl Fast protein puddingjauhetta. Itse käytin makua cookies&cream.
Sekoita ainekset blenderissä ja anna vanukkaan seistä jääkaapissa yön yli. Itse käytin tällä kertaa pudding-jauhetta maussa cookies&cream mutta tähän käy varmasti mikä tahansa maku.
n. 1dl rasvatonta maitorahkaa
n.1dl vettä
1 kypsä banaani
n.1dl pakastemangoa
1pala pakastettua lehtipinaattia
lehtisalaattia
Mittaa ainekset blenderiin ja soseuta tasaiseksi juomaksi, Määrät ovat noin-määriä, sillä smoothieita tehdessä en mittaa aineksia. Ja määriä ja ainesosiahan tässä voi muutella ihan oman maun mukaan!
2 valkuaista
1 kananmuna
kirsikkatomaatteja
kinkkusuikaleita
Himalajan ruususuolaa
Currya
Pippuria
Tän helpommaksi ei enää välipalan valmistus voi mennä! Eli ei muuta kuin kananmunista rakenne rikki ja kaikki pannulle. Ja tämä välipala valmistuu kuin itsestään muutamassa minuutissa miedolla lämmöllä, ja samalla saat hetken aikaa vaikkapa tiskaamiselle. Lisukkeeksi tähän voit laittaa mitä haluat; esimerkiksi kalkkunaa, herkkusieniä, pinaattia, cihiliä, sipulia... You name it! Itse laitoin vielä hieman hajonneen munakkaani kylkeen salaattia ja raejuustoa, nam!
PROTEIINIPITOINEN WEETABIX-VÄLIPALA
Weetabixit käyvät oikein hyvin välipalaksi sellaisenaan, mutta mikäli haluat lisätä pientä twistiä niin kokeile sekoittaa maidon sekaan lusikallinen proteiinijauhetta.
0 kommenttia